Éhes vagy?

Éhes vagy? Mit ennél?

Aki szeret, etet – tartja egy régi közmondás. Talán nem véletlen, szinte első kérdés a haza érkezőtől, hogy ennél valamit? Mit kérsz? Mit adjak?

Sk. tönkölybúza kenyér
Sk. tönkölybúza kenyér

Felnőttként már tudod, mit ennél. Ennél csak a nehezebb, amikor figyelni kell rá, hogy mit ehetsz. 

Nem vagyok válogatós. A kenyér az egyik kedvencem. Azt mondják, hogy ez meg is látszik rajtam. 🙂 Ez a látszat azonban nagyon csalóka.

Jelenlegi “formámat” a pajzsmirigy problémámnak köszönhetem. Kezdetben csak alul működött, amelyet – más megoldás nem lévén – az orvosok gyógyszerrel igyekeztek élhető szinten tartani.

Azt mondták (2000. év), hogy – amikor 3 éves koromban (1956.) kivették a manduláimat -, valószínűleg megsértették a pajzsmirigyemet.
12 évi küzdelem után megállapították egy ultrahang felvétel alapján, hogy eltűnt. Nincs pajzsmirigyem, teljesen elsorvadt, amelyhez tavaly pluszként csatlakozott az a tény, hogy a cukorbetegség előszobájában állok, inzulin rezisztens vagyok.

Itt találod, hogy miként derült ki és hogyan folytatódott?

Bár nem tudok megbékélni a túlsúlyommal, ma már – elsősorban az egészségem érdekében – testre szabom a recepteket.

A régiekkel kezdtem, de újakkal is bátran próbálkozok.

A mindennapi stressz engem sem kímél. Amikor ideges vagyok, elszomorít valami vagy rossz híreket kapok, azonnal azt nézem, mit lehet enni. Így aztán kézenfekvő lett volna, hogy a nasikkal kezdtem a kaja reformot. 🙂

Másként történt! A konyhapénz nálam is véges és rövid hónap is csak egy van minden esztendőben. 🙁

Nagyon sok könyvet és cikket elolvastam, valamint kihasználtam az internet nyújtotta előnyöket és követhetetlen mennyiségben találtam  diétát, fogyókúrát, receptet.

Hosszabb-rövidebb ideig képes voltam tartani magamat az előírásokhoz, de végig azt éreztem, ez nem az igazi, ez nem én vagyok. Tudtam, olyat kell találnom, amelyet kínlódás, erőfeszítés, zug-evés nélkül, életem végéig élvezni fogok. Ez ugyebár az életmód váltás alapja, ami akkor még a fejemben nem volt tudatos, de a pénz – sajnos – nagy úr.

Az összegyűjtött információkat, a testem reakcióit és minden egyéb tapasztalataimat összegyúrtam és  rájöttem, mi a számomra elfogadható megoldás.

Emlékszel? A konyhapénzem véges, nem engedhetem meg magamnak, hogy 2 féle módon főzzek. Mivel nagyon akartam – Héder Évi útmutatásait alapul véve – vezettem be az egészséges kajákat és a családnak is bejött.
Itt meg tudod nézni, ki Héder Évi és mit-miben-hogyan tud segíteni Neked!

Ezzel a táplálkozással olyan minőségi élelmiszert viszel be a szervezetedbe, amelyből nem célszerű “túl enni” magadat.
Fénykép-0049
Amikor ugyanannyit eszel pl. a teljes kiőrlésű tönköllyel készült kenyérből, mint azt korábban tetted a fehér búzaliszttel sütöttből, az étkezés befejezése után hamarosan úgy fogod érezni, hogy nagyon tele van a gyomrod, sokat ettél.
Ezt a rossz érzést az kelti Benned, hogy az egészséges táplálék magas rost tartalma következtében a kevesebb is elég lett volna.

A túlzott rost bevitelnek vannak kellemetlen hatásai is. Csak néhány, a teljesség igénye nélkül:

  • a megszokottnál nagyobb mennyiségben képződnek a gázok, amelyek
  • távozni is akarnak,
  • és fognak is, vagy alul vagy felül;
  • úgy érzed, pukkadásig tele vagy és
  • hasi görcsök kínozhatnak;
  • a nadrág vagy szoknya hirtelen nagyon szorítani fog;

Ezért is nagyon fontos, fokozatosan térj át erre az életmódra. 

Itt jutottunk el – az egészséged, fittséged, vitalitásod megtartásán, visszaállításán túl – a másik, egyáltalában nem elhanyagolható, eredményhez.

A kevesebb is elég természetes következménye az, hogy a kevesebb alapanyag kevesebbe is kerül.

Minden recept mellé elkészítem a szénhidrád, a kalória és a Ft adatokat. 

Győződj meg róla a saját szemeiddel, ízlelőbimbóiddal és pénztárcáddal!

BíborHírek! Kérem!

Ugye érdekel, mi jöhet még? Elküldöm Neked. Kérd a Bíborhíreket!

Őszintén érdekel a véleményed! Mit szeretnél itt látni? Miről beszélgetnél a legszívesebben?

Írd meg a Hozzászólásokban vagy a Bíborkalaposok facebook oldalán!

(Visited 91 times, 1 visits today)

2 Comments

  1. En is nagyon szeretnek lefogyni. A pajzsmirigyem elsorvadt, egyre rosszabul erzem magam, nem tudom hogyan kezdjek hozza az eletmod valtashoz ?

    1. Kedves Imola!
      Az a tény, hogy életmód váltást szeretnél és nem fogyókúrát, annak a bizonyítéka, hogy felelősen gondolkodsz. Sajnos, a súlyproblémával is küzdők többsége még mindig hisz abban hogy “jön majd egy királyfi tán”. Ők azok, akik egy bogyótól, egy kapszulától, egy teától, egy csoda diétától várják a megoldást. Őszintén örülök, hogy Te másként látod a helyzetet. Hidd el, ez már fél siker.
      A szervezetünk okos és túlélésre van programozva. Amikor valamelyik szervünk működése megváltozik, a többiek igyekeznek helyettesíteni. Ezt egy laborvizsgálattal (Pl.: terheléses vércukor- és kortizol szint méréssel) meg tudják állapítani. A laboreredmények birtokában egy profi dietetikus segíteni tud a személyre szabott étrend kialakításában.
      Amikor dietetikust kerestem, az egyik szempont az volt, hogy többet tudjon a témában, mint én. 🙂 A másik, hogy az ajánlata ne borítsa fel a költségvetésemet. A harmadik, hogy a tanácsadása megfizethető legyen. A https://lefogynideokosan.hu/ oldalon találtam rá a megoldásra. Dióhéjban összefoglaltam a kezdeti lépéseket és a https://biborkalaposok.hu/category/ne-hagyd-magad/ oldalon elolvashatod.
      Remélem, tudtam segíteni. Írj, ha van még kérdésed vagy a tapasztalataidat szeretnéd megosztani velünk.
      Kérlek, nézd meg a Spam mappádat, mert a feliratkozásod után – a törvényi előírásoknak megfelelően – küldtem egy megerősítést kérő levelet is. Amíg az abban lévő linkre nem kattintasz rá, addig érvénytelen a regisztrációd. A megerősítés nélkül az email címed néhány napon belül törlődik a rendszerből.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .